尽管跟着时下人们的运动方法越来越多元化，但说到有氧训练健身，大多数人首要想到的或许仍会是跑步。但其实还有一项有氧运动要比跑步对身体更有好处，可是耗费却反而更大一些，那便是健步走运动。

　　健走时往往是脚跟先着地，身体不会有显着前倾，对身体的安稳性更好。俗话说得好“饭后百步走活到九十九”，而跑步时身体是前倾的，往往是前脚掌先着地。健走与跑步的不同之处在于健走需求依托腿部来推动身体，而跑步则是一连串的重心转化。

　　健走在速度上介于漫步和竞走之间，主要是经过大步向前、快速行走来耗费体能，进步身体的平衡才干。

　　德国体育运动学家克劳思柏斯曾说：健走比跑步安全，比漫步有用，使人健康并坚持健康。

　　健步走运动尽管入门相对简略，不受场所约束，身体的摇摆起伏也没有跑步那么大，任何年纪都能够参加。但也不是往常的随意逛逛就算进行这项运动了，除了前期的拉伸，挑选一双专业、适宜的健步鞋也非常重要。

　　常常有人说：“健走穿跑步鞋不就行了吗？，为啥要穿健步鞋？”其实道理相同的，当你穿戴篮球鞋打篮球，穿戴足球鞋踢足球，能够让你的技能发挥得更好，健步鞋的作用便是让你健步走路时更舒畅，到达更好的健步作用。

　　健步鞋应该更灵敏。健走时依托双腿跨步向前推送身体，所以前脚的曲折程度就要高于跑步时两倍多。从脚跟先着地最后到脚趾与地上触摸的连接动作中，鞋子的柔韧性有必要要好。

　　鞋垫的支撑性要更强。一是在足弓区域供给科学支撑，平衡脚掌受力。当整个脚底部与鞋底的触摸面积更大，走得才干更稳更轻松。别的一点是健步鞋的鞋垫需求对脚跟的支撑性也满足强，由于健走是脚跟先着地。

　　前掌要宽适。适宜的健步鞋应该都是宽楦规划的。鞋的前端需求给脚趾留下必定空间，鞋面不能有压迫感，这样走路时脚趾才干有满足的空间扩展，在走路过程中灵敏运动。

　　后包的安稳性要好。健走时是脚后跟受力，磨损较大。健步鞋的后包必定要贴合后跟，固定性要好，这样也能协助纠正走姿。

　　除了进行健步运动训练时应当穿戴专业的健步鞋，一些在作业中需求长站长走的人群例如护理、培训师等挑选穿戴健步鞋作业也能有用缓解长站长走导致的脚疼酸胀的问题。

　　买健步鞋尽或许要去专业的门店去买，这样的店大都有脚部丈量仪器，能在丈量脚型后针对脚部特性引荐更适合的鞋子尺度和样式。像专业的健步鞋品牌WUHUAN五环健步鞋就开设了线下门店。如果是去线下门店购买的话主张是鄙人午时段，由于这时脚会细微胀大，是一天里脚最大的时分。能够带上自己平常健步时穿戴的运动袜测验全体作用。

　　这样的品牌对健步鞋的规划需求会更了解。WUHUAN五环健步鞋便是最近鼓起的健步鞋专业品牌，WUHUAN五环健步鞋鞋厂的前身（上海皮鞋厂）至今已有六十年前史，该品牌由上海五圈体育用品有限公司注册一切，现在专心于健步鞋品类的研制。WUHUAN五环健步鞋针对我国顾客的痛点需求，以“舒适安稳易穿脱，长站长走都不累”为方针，打造了一系列更适合行走的鞋履产品。

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